Wat is bewegingscoaching?

Terug in contact komen met jezelf door bewuste beweging en het loslaten van spanning

Veel mensen verliezen het contact met hun lichaam zonder dat ze het doorhebben. Ze voelen zich gespannen, onrustig of afgesloten van zichzelf. Vaak komt dat omdat er spanning en energie vastzit in het lichaam die niet zomaar verdwijnt. Deze opgebouwde spanning belemmert je om jezelf echt te voelen en te begrijpen wat je nodig hebt.

Stress, gedachten die blijven malen, emoties die geen uitweg vinden, te veel prikkels van buitenaf, een zittende levensstijl en onvoldoende ontlading zorgen ervoor dat het lichaam vol blijft zitten. Je hoofd wil misschien rust, maar je lijf staat nog aan. En zolang dat zo is, lukt het niet om echt in contact te komen met jezelf.

Spanning bouwt zich op – en blijft zitten

Onrust komt niet zomaar uit het niets. Ze ontstaat door een opeenstapeling van stressoren:
– gedachten die blijven malen
– emoties die geen uitweg vonden
– gesprekken die je inslikte
– de constante prikkels van het dagelijks leven
– suiker, koffie, te weinig slaap
– lang stilzitten aan je bureau, in de auto, op de zetel
– en het simpelweg ‘aanstaan’ in een drukke wereld vol verwachtingen

Je hoofd wil rust, maar je lijf weet niet hoe. En dus lukt het niet.

Veel mensen die bij mij komen voor bewegingscoaching zeggen: “Ik wil ontspannen, maar ik weet niet meer hoe.”
En dat is niet omdat er iets mis met je is.
Het is omdat je systeem vol zit.
En wat vol zit, moet eerst bewogen worden.

Waarom eerst spanning loslaten essentieel is

Je lichaam slaat alle stress en emoties op, vaak onbewust. Die spanning kan zich vastzetten in spieren, je ademhaling verstrakken, en je energie blokkeren. Zo raak je vervreemd van de signalen die je lichaam je geeft. Het wordt moeilijk om te voelen wat je grenzen zijn, waar je spanning vasthoudt, of wat je lijf je probeert te vertellen.

Rust ervaren is daarom niet het startpunt, maar het gevolg van iets anders: eerst moet die spanning bewegen en losgelaten worden. Dat is precies wat ik doe in mijn bewegingscoaching.

Wat is bewegingscoaching precies?

Bewegingscoaching is een lichaamsgerichte begeleiding waarin we fysieke beweging gebruiken om spanning los te laten, emoties te reguleren en opnieuw contact te maken met je lichaam.

Bij mij betekent dat:
– geen vast schema
– geen pushen of forceren
– wel afgestemde sessies die kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn combineren
– oefeningen die passen bij jouw noden op dat moment
– een veilige ruimte waar je mag vertragen en voelen

Soms werken we met kracht, soms met zachtheid.
Soms lig je op de mat, soms sta je recht.
We kijken samen wat jouw lichaam nodig heeft om weer te landen.

Voor wie is bewegingscoaching geschikt?

Mijn 1-op-1 bewegingscoaching is er voor vrouwen die:
– het moeilijk vinden om te ontspannen
– veel stress of spanning ervaren
– zich ‘afgesneden’ voelen van hun lichaam
– zich vast voelen zitten in hun hoofd
– worstelen met grenzen, energieverdeling of zelfzorg
– willen leren luisteren naar hun lijf in plaats van eroverheen te gaan

Je hoeft geen sportief type te zijn.
Je hoeft ook geen ervaring te hebben met yoga, fitness of lichaamswerk.
Je hoeft alleen bereid te zijn om nieuwsgierig te worden naar je lichaam.

Nieuw traject: Bewust Bewegen

Naast losse sessies bied ik ook een traject aan: Bewust Bewegen.
Dit is een diepgaand 1-op-1 traject waarin we op regelmatige basis samen aan de slag gaan.
We bouwen op in lagen: van fysieke activatie naar emotionele ontlading, naar meer rust, stevigheid en innerlijke helderheid.

In dit traject leer je:
– spanning in je lichaam herkennen en ontladen
– contact maken met je grenzen
– opnieuw vertrouwen op de wijsheid van je lichaam
– hoe beweging je kan ondersteunen in mentale en emotionele regulatie
– hoe je lijf een anker kan worden in plaats van een bron van strijd

Voel je een ja?

Als je voelt dat je lichaam iets te vertellen heeft…
Als je merkt dat rust niet vanzelf komt…
En als je nieuwsgierig bent naar een nieuwe manier van bewegen, dan nodig ik je graag uit voor een gratis kennismakingsgesprek.

Stuur me een berichtje via het contactformulier
Meer info over het traject Bewust Bewegen vind je hier.