Hoe spanning energie vreet – en hoe je het vrijmaakt

Je hoeft geen trauma te hebben meegemaakt om last te hebben van spanning. Het zit in de kleine dingen: deadlines, volle agenda’s, verwachtingen van anderen, niet weten waar je naartoe wil, je adem inhouden terwijl je "even snel iets afwerkt". En ondertussen blijft je lichaam maar dragen en functioneren, alsof het geen pauze nodig heeft.

Tot je op een ochtend wakker wordt en denkt: hoe kan ik zó moe zijn, terwijl ik toch gewoon heb geslapen?

Het antwoord: omdat je lijf niet echt heeft kunnen rusten. Omdat spanning zich vastzet, en daar blijft hangen als je het geen ruimte geeft om te ontladen.

Spanning kost energie. Veel meer dan je denkt.

Spanning is niet alleen een mentaal iets. Het is iets wat je letterlijk in je lijf draagt. In je schouders, je kaken, je bekken, je buik. Veel mensen lopen chronisch gespannen rond zonder het zelf nog door te hebben – tot ze klachten krijgen: vermoeidheid, hoofdpijn, onrust, slecht slapen, een kort lontje, het gevoel dat er altijd iets aan staat.

En toch proberen we het op te lossen met ons hoofd. Denken over waarom we zo gespannen zijn. Proberen te analyseren, structureren, begrijpen. Maar spanning die zich in je lijf heeft vastgezet, laat zich niet wegdenken. Daar is iets anders voor nodig.

Beweging en trauma: twee sporen die samen werken

In mijn werk combineer ik twee benaderingen: bewegingscoaching en traumacoaching. Niet als twee losse trajecten, maar als een geheel. Want het één zonder het ander is vaak niet genoeg.

Met bewegingscoaching gaan we aan de slag met het voelen van je lichaam. Niet met het idee dat je moet presteren of fitter worden, maar om terug te leren luisteren. Waar zit spanning? Wat probeert je lijf je te vertellen? Hoe kun je bewegen zonder jezelf te forceren? We werken met kracht, mobiliteit en adem – afgestemd op wat jouw systeem op dat moment aankan.

In traumacoaching kijken we naar de laag eronder. Wat maakt dat je lichaam zich nog altijd moet beschermen? Welke overtuigingen, patronen of oude ervaringen zorgen ervoor dat je lijf in de overleving blijft hangen? Hier creëren we veiligheid van binnenuit, stap voor stap. Niet om trauma te herbeleven, maar om ruimte te maken voor iets nieuws.

Het gaat er niet om dat je je hele verleden moet analyseren of dat je moet kunnen benoemen waar het allemaal vandaan komt. Het gaat erom dat je leert voelen wat nú aanwezig is – en dat je daar op een veilige manier mee leert omgaan.

Je hoeft niet te weten hoe. Je hoeft alleen te willen stoppen met doen alsof het wel meevalt.

We zijn zo gewend om onszelf weg te cijferen. Om door te duwen, te volharden, nog even te wachten op een rustiger moment. Maar dat rustigere moment komt meestal niet vanzelf. Je moet het creëren.

In mijn coaching help ik je daarbij.
Niet met kant-en-klare oplossingen, wel met begeleiding die afgestemd is op jou. Geen vage zweverigheid, geen ingewikkelde theorieën. Wel concrete tools, veel lichaamswerk en iemand die naast je staat als het even schuurt.

We doen het stap voor stap.
Niet door harder je best te doen, maar door eindelijk te stoppen met strijden.
En nee, je hoeft het niet alleen te kunnen. Da’s precies waarom ik er ben – om je uit je hoofd en terug in je lijf te trekken.

Stuur me een berichtje voor meer info of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.