Bewust Bewegen: Thuiskomen in je Lichaam
Herken je dit gevoel?
Je hoofd blijft maar draaien.
De gedachten stapelen zich op.
Zelfs wanneer je stilzit, voelt je lichaam zwaar en gespannen, alsof je constant op scherp staat.
Misschien herken je dat je wéér een wandeling hebt gemaakt, of een sportles hebt gevolgd, maar dat het niet écht helpt. Ja, je bent even afgeleid of moe, maar de onrust komt net zo hard terug. En dat frustreert, want ergens voel je: dit zou niet zo moeilijk mogen zijn.
Vaak proberen we spanning uit ons hoofd te krijgen door harder te werken met ons lichaam. Maar als je dat doet zonder écht te luisteren naar wat je lijf nodig heeft, bouw je alleen maar nog meer spanning op.
Wat is Bewust Bewegen?
Beweging hoeft geen extra moeten te zijn. Het kan een ingang worden naar rust, vrijheid en weer thuiskomen bij jezelf. In mijn traject Bewust Bewegen leer je stap voor stap dichter bij je lichaam te komen.
Dit traject is geen standaard trainingsprogramma. Het past zich volledig aan jouw noden aan. Soms betekent het loslaten van spanning en terug plezier vinden in bewegen. Soms gaat het over kracht, stevigheid en stabiliteit opbouwen. En soms is het puur: leren luisteren naar je lichaam, aanwezig zijn in wat er nú is en opnieuw verbinding maken met jezelf.
Het doel van bewegingscoaching bij Bewust Bewegen is niet beter of sneller worden. Het gaat om bewuster en echter ervaren, en ontdekken dat je lichaam niet je vijand is, maar juist je bondgenoot.
Individueel of in een groep
Wil je persoonlijke begeleiding? Dan is het individuele traject perfect voor jou. Samen bekijken we wat je lichaam nodig heeft en hoe we dit stap voor stap kunnen integreren in jouw dagelijkse leven.
Werk je liever in een kleine groep? Dan kan je deelnemen aan mijn avondreeks Bewust Bewegen. In deze 3 avonden zal je stap voor stap dichter bij je lichaam te komen, spanning los laten, en op een veilige manier je kracht en connectie ontwikkelen, samen met anderen.
Waarom starten met Bewust Bewegen?
Je leert spanning loslaten zonder je lichaam te forceren
Je ontdekt hoe je plezier in bewegen terugvindt
Je ontwikkelt kracht, stevigheid en stabiliteit
Je versterkt de verbinding tussen lichaam en geest
Gratis kennismaking
Nieuwsgierig? Boek een gratis kennismakingssessie om te voelen of Bewust Bewegen iets voor jou is.
