We hebben het vaak over de impact van ingrijpende ervaringen. Over wat er gebeurd is, hoe iemand dat beleefd heeft en welke sporen dat heeft nagelaten.
Maar er is nog een andere kant die minder vaak besproken wordt.
Wat heeft die ervaring met je mogelijkheden gedaan?
Trauma kan namelijk meer beïnvloeden dan hoe je je voelt of hoe je naar bepaalde gebeurtenissen kijkt. Het kan ook veranderen hoe je jezelf uitdrukt, welke keuzes je maakt en hoeveel ruimte je jezelf toestaat om je leven vorm te geven.
Misschien ben je voorzichtiger geworden. Minder spontaan. Minder vrij in hoe je jezelf uitdrukt. Misschien ben je bepaalde verlangens, behoeften of kanten van jezelf naar de achtergrond gaan schuiven.
Niet noodzakelijk omdat je dat bewust gekozen hebt, maar omdat het op een bepaald moment veiliger of haalbaarder voelde.
Hoe trauma je bewegingsvrijheid kan beïnvloeden
Wanneer bepaalde ervaringen overweldigend, onveilig of moeilijk te verwerken zijn, kunnen we manieren ontwikkelen om daarmee om te gaan.
We passen ons aan, vermijden bepaalde situaties, houden controle of leren onze eigen behoeften minder op de voorgrond te plaatsen.
Dat zijn niet zomaar willekeurige gedragingen. Het kunnen aanpassingen zijn die ooit een belangrijke functie hadden.
Maar na verloop van tijd kunnen diezelfde aanpassingen ook beperkend worden.
Je merkt dat bijvoorbeeld in:
Moeite hebben met grenzen aangeven of voor jezelf opkomen.
Jezelf aanpassen aan de verwachtingen van anderen.
Bepaalde gevoelens of behoeften moeilijk kunnen toelaten.
Terughoudend zijn in relaties of nieuwe situaties.
Moeite hebben met spontane keuzes of het innemen van ruimte.
Het gevoel hebben dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.
Zo kan de impact van trauma zich verder uitstrekken dan de oorspronkelijke ervaring. Ze beïnvloedt ook de manier waarop je vandaag in het leven staat.
Waarom inzicht alleen niet altijd voldoende is
Je kan vaak heel goed begrijpen waarom je bepaalde dingen doet. Je kent misschien je geschiedenis, herkent je patronen en weet waar bepaalde reacties vandaan komen.
Toch betekent dat niet automatisch dat je er ook anders mee kan omgaan.
Weten waarom je jezelf aanpast, maakt het bijvoorbeeld niet vanzelfsprekend om plots je grenzen aan te geven. Begrijpen waarom je controle probeert te houden, betekent niet dat je die controle zomaar kan loslaten.
Verandering vraagt soms meer dan een nieuw inzicht. Het vraagt ook ruimte om andere ervaringen op te doen.
Om te ontdekken hoe het voelt wanneer je een andere keuze maakt, je grenzen aangeeft, ruimte inneemt of jezelf op een andere manier leert uitdrukken.
Trauma verwerken: opnieuw mogelijkheden ontdekken
Bij traumawerk vind ik het belangrijk om niet uitsluitend te kijken naar de gebeurtenissen of de klachten die iemand ervaart.
Minstens even belangrijk is de vraag welke mogelijkheden onderweg naar de achtergrond zijn verdwenen.
Waar ben je jezelf gaan beperken? Wat durf je niet meer? Welke behoeften krijgen weinig ruimte? En welke keuzes maak je vandaag vanuit oude ervaringen, eerder dan vanuit wat je eigenlijk wil?
Herstel hoeft daarbij niet te betekenen dat je opnieuw wordt wie je vroeger was.
Het kan ook betekenen dat je nieuwe kanten van jezelf ontdekt, andere keuzes leert maken en meer bewegingsvrijheid ontwikkelt in hoe je met jezelf en je omgeving omgaat.
De rol van lichaamsgericht werken en beweging bij trauma
In mijn werk als trauma- en bewegingscoach gebruik ik het lichaam en beweging als belangrijke ingangen voor verandering.
Niet alles hoeft via woorden of analyse te verlopen. Soms is het waardevol om ook te onderzoeken wat er gebeurt wanneer je letterlijk en figuurlijk meer ruimte inneemt, je grenzen ervaart of nieuwe manieren van bewegen en reageren uitprobeert.
Via lichaamsgericht werk en bewegingscoaching creëren we ruimte om stil te staan bij wat je ervaart, waar je vastloopt en welke mogelijkheden er opnieuw kunnen ontstaan.
Dat gebeurt niet door jezelf te forceren of bepaalde reacties zomaar te willen veranderen. Wel door stap voor stap nieuwe ervaringen op te doen, binnen de grenzen en mogelijkheden van wat voor jou op dat moment haalbaar is.
Herstel is ook opnieuw bewegingsruimte krijgen
De impact van ingrijpende ervaringen zit niet alleen in wat er gebeurd is. Ze kan ook zichtbaar worden in alles wat je nadien bent gaan vermijden, onderdrukken of beperken.
Daarom gaat herstel voor mij niet uitsluitend over minder last hebben van het verleden.
Het gaat ook over opnieuw mogelijkheden krijgen in het heden.
Meer kunnen kiezen. Meer kunnen voelen. Meer kunnen bewegen. Meer ruimte ervaren om jezelf te zijn.
Niet omdat alles wat je hebt meegemaakt verdwijnt, maar omdat het niet langer alles hoeft te bepalen wat vandaag mogelijk is.
Wil je onderzoeken welke ruimte er voor jou opnieuw mogelijk is?
In mijn begeleiding als trauma- en bewegingscoach combineer ik lichaamsgericht werk, beweging en traumabewuste begeleiding. We kijken niet alleen naar waar je vastloopt, maar ook naar wat je opnieuw wil ervaren en ontwikkelen.
