Terug naar je lichaam: omgaan met ongemak en stress
Er gaat een licht aan. Niet fel, gewoon genoeg om te zien dat je al een tijd in de verkeerde kamer zit. Soms voel je het in kleine signalen: spanning in je schouders, knopen in je maag, rusteloosheid die je ’s nachts uit bed jaagt. Ons eerste instinct is vaak om weg te kijken, de deur dicht te doen en te hopen dat het ongemak verdwijnt. Maar ongemak negeren kost meer energie dan rechtstaan en bewegen.
Wat je lichaam je probeert te vertellen
Je lichaam is altijd eerlijk. Het geeft je signalen die je niet mag negeren: stress, spanning, rusteloosheid of zelfs fysieke pijntjes. Het zijn allemaal manieren waarop je systeem zegt: “Let op, hier klopt iets niet.” Door te leren luisteren, kan je ontdekken wat je écht nodig hebt, in plaats van wat je hoofd denkt dat veilig of praktisch is.
Waarom we ongemak vaak negeren
Veel vrouwen kiezen ervoor om het ongemak weg te stoppen. Het voelt veiliger om de deur dicht te doen, te verdringen of af te leiden. Maar dat is slechts tijdelijk. Wegkijken kost meer energie dan rechtstaan en bewegen. Het echte werk begint pas als je durft te voelen, te erkennen en te kiezen voor jezelf.
Durf voelen: eerlijk zijn tegen jezelf
Terug naar je lichaam gaan betekent eerlijk zijn tegen jezelf. Het betekent voelen wat je écht wilt, ook als het ongemakkelijk is en vraagt dat je iets loslaat dat vertrouwd voelt. Het gaat niet over dromen of toekomstplannen die ooit misschien werkelijkheid worden, maar over het hier en nu: jouw keuzes, jouw ruimte, jouw kracht.
Rechtstaan in je eigen kracht
Het is niet makkelijk. Het vraagt dat je blijft staan in het licht dat alles blootlegt, dat je luistert naar dat kleine stemmetje dat zegt: “Hier hoor ik, hier pas ik, hier wil ik zijn.” Zelfs als alles in je zegt: “Doe maar niet, het is te vroeg, te zwaar, te eng.”
Door te leren rechtstaan in de kamer die je al voelt, het ongemak te omarmen en los te laten wat niet langer dient, ontdek je dat kiezen voor jezelf geen egoïsme is. Het is een kompas naar helderheid, kracht en een diepere verbinding met je lichaam.
Hoe lichaamsbewustzijn stress en rusteloosheid vermindert
Wanneer je bewust contact maakt met je lichaam, leer je sneller herkennen wat spanning veroorzaakt en hoe je deze los kunt laten. Beweging, adem en kleine lichaamsgerichte oefeningen kunnen je helpen rust te vinden, helderheid te ervaren en beter afgestemde keuzes te maken. Het is een praktische manier om uit het hoofd te stappen en in je lijf te landen.
De eerste stap naar verandering
Het licht verandert niets voor je als je blijft weglopen. Maar als je blijft staan, als je adem haalt en je schouders rechtzet, verandert alles. Dan word je de ruimte waar je werkelijk thuishoort.
En als het voelen, kiezen en rechtstaan te zwaar voelt om alleen te doen, hoef je dat niet te blijven dragen. In mijn werk als trauma- en bewegingscoach help ik je om terug in verbinding te komen met je lichaam, je keuzes te voelen en echt in je kracht te staan. Het begint met één moment van aandacht voor jezelf. Durf dat moment nu te nemen en zet de eerste stap naar een leven met meer helderheid, energie en kracht.
Meer info, een eerste sessie plannen of een gratis kennismakingsgesprek? Neem vrijblijvend contact met me op!
