Leren voelen wat je lichaam nodig heeft

Sterk zijn betekent niet altijd harder werken

Ik ben fysiek sterk. Dat zeggen mensen vaak als ze naar mijn training of mijn lijf kijken. Maar tegelijk voel ik me soms ook kwetsbaar. Door de jaren heen heb ik al heel wat blessures gehad. Elke keer dacht ik: nu weet ik hoe het moet. Maar dan veranderde er weer iets: mijn lichaam, mijn stressniveau, mijn energie.

Het mooie en tegelijk uitdagende is dat mijn lichaam altijd communiceert. Het geeft signalen over wat het nodig heeft — en het verandert voortdurend. Dat betekent dat wat vandaag goed voelt, morgen misschien niet meer werkt. De kunst is leren voelen en daarop durven handelen.

Van grenzen overschrijden naar luisteren

Vroeger duwde ik mezelf over mijn grenzen. Ik dacht dat sterker worden betekende: harder werken, meer doen, doorbijten. Maar dat is een valkuil die veel mensen kennen. Kracht zit niet in forceren, maar in leren luisteren naar je lichaam.

Door deze verandering in mindset merkte ik dat ik niet alleen blessures voorkom, maar ook effectiever train. Mijn lichaam reageert beter, ik herstel sneller en ik voel me sterker — zowel fysiek als mentaal.

Trainen op wat je nu nodig hebt

Wat je nodig hebt, verandert. Doorheen de jaren, de seizoenen of zelfs van week tot week. Soms vraagt je lichaam om intensief te bewegen, te zweten of jezelf uit te dagen. Soms vraagt het om rust, zachtheid en herstel. Beide zijn nodig, en beide dragen bij aan echte kracht.

Door te leren luisteren naar je lichaam, kun je beter inschatten welke oefeningen op dat moment passend zijn. Dat voorkomt blessures, verhoogt je energieniveau en maakt je training effectiever. Het gaat niet om harder, zwaarder of langer, maar om slimmer, bewuster en met meer aandacht.

De sleutel: bewust bewegen

Bewust bewegen betekent dat je niet blindelings een schema volgt of jezelf forceert tot prestaties die niet bij je passen. Het betekent dat je je lichaam observeert, voelt wat klopt, en durft aan te passen wanneer nodig.

Als trauma- en bewegingscoach begeleid ik mensen daarbij. Het gaat om kleine signalen opmerken: spanning in de schouders, strakke heupen, vermoeidheid, of mentale stress. Door hierop te reageren, train je niet alleen je lichaam, maar ook je vermogen om naar jezelf te luisteren.

Wil jij leren luisteren naar je lichaam?

Het leren voelen wat je lichaam nodig heeft kan iedereen leren. Het vraagt oefening, geduld en een goede begeleiding. In mijn 1-op-1 traject Bewust Bewegen help ik je stap voor stap om je lichaam beter te begrijpen, en leggen we de focus op wat jij nodig hebt: fysieke, mentale, emotionele of energetische kracht.

Wil je meer weten of een sessie plannen? Neem dan vrijblijvend contact met me op.

Tot snel?