De kunst van Vertragen 

Zonder woorden, alleen voelen

Zaterdag 9 mei, 10u - 17u, in Lievegem nabij Gent

We leven in een wereld die altijd doorgaat. Altijd sneller, altijd meer. En ondertussen? Je hoofd maakt overuren en je lichaam vraagt om aandacht. In De kunst van vertragen leer je luisteren naar wat je lijf nodig heeft. Niet door te denken, plannen of presteren, maar door simpelweg aanwezig te zijn, te vertragen, te bewegen en te voelen.

Hier is geen goed of fout. Geen tempo dat gehaald moet worden. Alleen jij, je adem, je lichaam, en de ruimte die ontstaat wanneer je stopt met rennen in je hoofd.

Door te vertragen ontstaat een zachte helderheid: je voelt wat spanning doet in je lijf, je ontdekt waar je energie vastzit, je maakt ruimte voor wat je misschien niet onder woorden kan brengen.

Deze workshop is een uitnodiging om thuis te komen in jezelf, in je lichaam, in het moment.

Wat kan je verwachten?

  • Een veilige en zachte omgeving om uit te laden en te landen

  • Simpele, bewuste oefeningen die je helpen spanning en stress los te laten om in het moment te komen

  • Tijd en ruimte om aanwezig te zijn in je lichaam en je gevoelens te ervaren

  • Een ervaring zonder regels, prestatiedruk of verwachtingen

  • En vooral... vertragen!

Wat gaan we doen?

  • Langzaam vertragen door zachte, bewuste bewegingen

  • Oefeningen die je uitnodigen om spanning los te laten en je uitnodigen om dichter bij jezelf te komen

  • Tijd nemen om te voelen wat er is, zonder oordeel of prestatie

  • Oefeningen om contact te maken met je lichaam en je energie te ervaren

  • Momenten van stilte en aandacht om rust en bewustzijn te verdiepen

Praktisch

  • Wanneer: Zaterdag 9 mei, 10u - 17u

  • Prijs: €150, inclusief warme maaltijd, 4 uurtje, snacks, water, koffie & thee.

  • Locatie: Centrum Open Mind, Bredestraat 11, 9920 Lievegem

  • Inschrijven: via mij of Centrum Open Mind

Inschrijven/meer info

En die verlangen naar:

  • Hun eigen tempo te leren voelen

  • Rust in hun hoofd en ruimte in hun lichaam

  • Verbinding met zichzelf en hun lichaam

  • Bewuste momenten van vertragen en opladen

  • Een zachte, veilige manier om spanning los te laten

Wat levert het je op?

  • Meer lichaamsbewustzijn en aanwezigheid in het moment

  • Ontspanning en ruimte om spanning los te laten

  • Inzicht in wat je lichaam je wil vertellen

  • Een zachte manier om uit je hoofd te komen en thuis te komen in jezelf

  • Tools om ook in je dagelijkse leven momenten van vertraging en rust te integreren

Voor wie is deze workshop bedoeld?

Voor mensen die:

  • In een constante rush leven en moeite hebben om stil te staan

  • Vaak in hun hoofd zitten en moeilijk contact maken met hun lichaam

  • Spanning, stress of lichte burn-outklachten ervaren

  • Emoties vasthouden of moeite hebben ze te uiten

  • Zichzelf verliezen in prestatiedruk of het gevoel van “moeten”

FAQ

1. Voor wie is de workshop Veilig in je Lijf geschikt?
De workshop is ideaal voor mensen die vaak in hun hoofd leven, spanning of stress ervaren, moeite hebben om stil te staan, of gewoon willen leren vertragen en luisteren naar hun lichaam. Iedereen is welkom, ongeacht ervaring met beweging.

2. Heb ik ervaring met bewegen nodig?
Nee, dit is geen sportles. Het gaat om lichaamsbewustzijn, vertragen en voelen. Iedereen kan deelnemen, op eigen tempo en niveau.

3. Wat kan ik verwachten tijdens de workshop?
Zachte bewegingen, adem- en lichaamsgerichte oefeningen, aandacht voor grounding en momenten om alles te integreren. Alles is gericht op aanwezig zijn in je lichaam en het ervaren van rust en ruimte.

4. Hoe helpt deze workshop mij spanning los te laten?
Door bewuste, langzame beweging en aandacht voor je lichaam leer je spanning op een veilige manier los te laten. Je ontdekt hoe je lichaam ontspant, je energie weer stroomt en je rust vindt.

5. Kan ik de oefeningen ook thuis toepassen?
Ja, de oefeningen zijn eenvoudig en veilig om dagelijks te doen. Zo kun je momenten van vertraging en ontspanning stap voor stap integreren in je leven.

6. Wat levert de workshop mij op?
Je voelt meer contact met je lichaam, ervaart rust en ruimte, laat spanning los en ontdekt hoe vertragen een natuurlijk onderdeel van je leven kan worden. Je krijgt praktische tools mee om deze zachtheid en aandacht ook buiten de workshop vast te houden.

7. Waar gaat de workshop door?
De workshop vindt plaats in Centrum Open Mind, Bredestraat 11, 9920 Lievegem, makkelijk bereikbaar vanuit Gent.